Don Benito · Presencial y online
Terapia de trauma y apego con EMDR en Don Benito
Hay experiencias que siguen doliendo aunque hayan pasado años, y formas de relacionarnos que aprendimos para protegernos. En terapia podemos entenderlas y empezar a soltarlas, a tu ritmo y en un espacio seguro.
¿Qué es el trauma psicológico?
Hablamos de trauma cuando una experiencia, o una suma de experiencias, superó tu capacidad de afrontarla y sigue afectando a cómo te sientes, piensas o te relacionas en el presente.
No hace falta haber vivido un hecho extremo. También dejan huella situaciones mantenidas en el tiempo, como la falta de cuidado, la crítica constante o vivir en un ambiente de inseguridad.
¿Qué son las heridas de apego?
El apego es el vínculo que construimos con nuestras figuras de cuidado en la infancia, y es la base de cómo nos relacionamos de adultos. Cuando ese vínculo no fue seguro, pueden aparecer miedo al abandono, dependencia emocional, dificultad para confiar o para poner límites, o relaciones que hacen daño y se repiten.
¿Te reconoces en algo de esto?
- Experiencias traumáticas que siguen muy presentes en tu día a día.
- Heridas de apego: miedo al abandono o dificultad para confiar.
- Dependencia emocional en tus relaciones.
- Relaciones dañinas que se repiten aunque intentes evitarlas.
- Dificultades en las relaciones de pareja o familiares.
- Pérdidas, duelos o cambios vitales que no consigues cerrar.
Si en algún momento piensas en hacerte daño, no esperes a la próxima cita: llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuito, confidencial y 24 horas) o al 112.
Cómo trabajamos el trauma y el apego
La terapia de trauma y apego la realiza Pilar Lobón, psicóloga general sanitaria especializada en trauma y apego, con formación en EMDR, en el modelo PARCUVE y en psicoterapia integradora informada en trauma.
Primero, seguridad
Antes de tocar lo que duele, construimos confianza y recursos para que te sientas estable dentro y fuera de sesión.
Entender tus patrones
Ver cómo lo vivido influye hoy en tus emociones, tus reacciones y tu forma de relacionarte.
EMDR
Una terapia para procesar los recuerdos que siguen generando malestar, de modo que pierdan su carga emocional.
El cuerpo también cuenta
Herramientas sensoriomotrices y somáticas para regular lo que el trauma deja en el cuerpo.
¿Qué es el EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es una psicoterapia que ayuda a procesar recuerdos traumáticos o perturbadores mediante estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternos), mientras la persona se centra en el recuerdo de forma guiada. El objetivo no es olvidar lo ocurrido, sino que deje de doler y de condicionar el presente.
Contenido revisado por Pilar Lobón, psicóloga general sanitaria (nº col. EX02447) ·
Desde la primera sesión logró crear un espacio de total confianza, seguro y sin prejuicios, donde es muy fácil abrirse.
Dudas habituales
Preguntas sobre la terapia de trauma y EMDR
¿Tengo que contar todo lo que me pasó para hacer terapia de trauma?
No. La terapia informada en trauma respeta tu ritmo: primero se construyen seguridad y recursos, y solo se trabaja con los recuerdos difíciles cuando te sientes preparado o preparada.
¿Qué es exactamente el EMDR?
Es una psicoterapia (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) que utiliza la estimulación bilateral para ayudar al cerebro a procesar recuerdos que siguen generando malestar, de forma que pierdan intensidad emocional.
¿Quién realiza la terapia de trauma y apego?
Pilar Lobón, psicóloga general sanitaria (nº col. EX02447, COPEX), especializada en trauma y apego y formada en EMDR, en el modelo PARCUVE y en psicoterapia integradora informada en trauma (Método Atlas).
¿También trabajáis el trauma con adolescentes?
Sí. En la terapia para adolescentes acompañamos pérdidas, separaciones familiares, experiencias difíciles y cambios importantes que todavía influyen en cómo se sienten y se relacionan.
También podemos ayudarte con
Lo más difícil es dar el primer paso; en el resto te acompañamos
Escríbenos y cuéntanos brevemente qué te pasa. Te responderemos personalmente y sin compromiso.